Preşedintele american Barack Obama merge la culcare foarte târziu, dar se trezeşte devreme pentru a face sport

Studiile arată că persoanele care se trezesc de dimineaţă sunt mult mai active, obţin note mai bune şi, în general, au rezultate profesionale mai bune. În ajutorul susţinerii acestor declaraţii vin directorii celor mai mari companii din lume care se trezesc înainte de ora şase. Experţii susţin că persoanele care optează pentru un asemenea stil de viaţă dorm mai bine şi sunt mai fericite.

Preşedintele Benjamin Franklin, considerat de mulţi un „guru“ al auto-controlului şi productivităţii, a spus că „mersul la culcare devreme şi trezitul de dimineaţă fac un bărbat sănătos, bogat şi înţelept“.

Ţinând cont de toate acestea, „Huffington Post“ a alcătuit o listă cu ritualurile matinale ale unor personalităţi marcante din prezent, dar şi din trecut.

1. Barack Obama

Preşedintele american a recunoscut că merge la culcare foarte târziu, dar se trezeşte cu noaptea în cap pentru a face sport, înainte de a ajunge în biroul său între 08.30 şi 09.00 dimineaţa.

„Sănătatea este, în mod evident, foarte importantă pentru Obama, aşa că se ocupă de ea la primele ore ale zilei. El nu speră că îşi va face timpul necesar pentru exerciţii fizice, el se asigură că are suficient timp“, a povestit jurnalistul Robert Pagliarini de la CBS News.

2. Anna Wintour

Potrivit „The Guardian“, înainte de a ieşi din casă la 06.45, editorul „Vogue“ îşi începe ziua cu un meci de tenis, programat mereu la ora 05.45.

3. Margaret Thatcher

„Doamna de Fier“ dormea doar patru ore pe noapte, dar se trezea în fiecare dimineaţă la ora 05.00 pentru a asculta la radio „Farming Today“ (Agricultura Astăzi), o emisiune celebră a postului BBC Radio 4.

4. Vladimir Nabokov

La fel ca mulţi alţi scriitori, prolificul romancier rus spunea că îi place să-şi înceapă lucrul imediat după ce se trezeşte. El a vorbit despre obiceiurile lui matinale, într-un interviu acordat „The New York Times“ în anul 1968.

„După ce mă trezesc, între şase şi şapte dimineaţa, scriu până la 10.30, la un pupitru aflat într-un colţ puternic luminat al camerei“, povestea Nabokov.

5. Tim Armstrong

Preşedintele consiliului de administraţie al AOL (America Online), companie furnizoare de servicii globale de internet, susţine că, imediat cum se trezeşte la 05.00 dimineaţa, răspunde la e-mailuri sau face sport.

„În mod normal, aş începe să trimit e-mailuri imediat cum mă trezesc. Dar nu toată lumea are acelaşi program ca mine, aşa că trebuie să aştept până la ora 07.00. Înainte de ora aceasta, fac sport, citesc sau folosesc produsele noastre“, a explicat el pentru „The Guardian“.

6. Gwyneth Paltrow

Sănătatea se află pe primul loc pentru actriţa americană, aşa că aceasta se trezeşte la 04.30 pentru a-şi practica asanele (exerciţii corporale pentru cei care practică yoga).

„Nu îmi place să mă trezesc de dimineaţă, dar este vorba doar despre determinare pură. Sunt foarte strictă cu mine însămi. Atunci când exersez de şase ori pe săptămână şi când mănânc alimente sănătoase, mă simt mult mai bine“, susţine ea.

7. Frank Lloyd Wright

Faimosului arhitect american îi veneau ideile cele mai bune între patru şi şapte dimineaţa.

„Adorm imediat cum mă culc. Dar apoi mă trezesc la 04.00 şi nu mai pot dormi, însă am mintea clară, aşa că mă apuc de treabă şi lucrez timp de trei sau patru ore. După asta, mă duc în pat şi mai trag un pui de somn“, spunea Wright.

8. Michelle Obama

La fel ca soţul ei, prima doamnă a Americii pune sportul pe primul loc atunci când se trezeşte. Aceasta i-a spus lui Oprah că doreşte ca fiicele ei să vadă că este o femeie care se îngrijeşte, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să se trezească la 04.30.

9. Simone de Beauvoir

Feminista Simone de Beauvoir, autoarea cărţii „The Second Sex“ (Al doilea sex), susţinea că nu îi place să se trezească de dimineaţă, dar întotdeauna îşi începea ziua cu o cană de ceai înainte de a începe să scrie.

10. Robert Iger

Preşedintele consiliului de administraţie al Disney se trezeşte la 04.30 pentru a petrece puţin timp singur.

„Este momentul în care îmi pot încărca bateriile. Fac sport şi îmi limpezesc mintea, prind din urmă ritmul lumii. Citesc ziare, îmi citesc e-mailurile, intru pe internet şi mă uit la televizor, toate în acelaşi timp“, recunoaşte Iger.

sursa: adevarul.ro